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越活越華麗

今年八月間我與妹妹結伴同行當起背包客,一起到德國自由行,肩背大背包、腳穿運動布鞋、搭火  車、地鐵、等車時跳排舞……。一路下來雖然辛苦,但心情很愉快、很有成就感,收穫很多,除了完成年少時的美夢外,對自己體力精神狀態的挑戰成功,心情的滿足快樂,一直到現在還在加溫中。
 

 所以當聯合報邀我講二十分鐘有關「老年健康」的演講時,我很高興可以現身說法。

以20分鐘講一個觀念或一故事,這是近年來新流行趨勢,TED(連結) 是美國的一家非營利機構(technology, entertainment, design在英語中的縮寫,即技術娛樂設計)。在最短的時間,呈現最精華的訊息;讓新的知識、新的觀念像春風一樣,啓發思想的種子。希望每位聽眾在深獲啟發後,還能將觀念的種子散播給更多人。




這天2012年9月8日的上午,我與其他6位講者,當天上午一起同台演講(詳細可見UDN聯合大講堂
我的講題是「越活越華麗」。有人會說:老了還要華麗嗎? 
 我說:當然要!華麗是內在的豐厚圓滿、由內而發的光華亮麗!年紀越大,除了要注意健康養身外,還要有養心、養生的身心靈合一的生活,讀書、運動、工作、做志工行公益,則是邁向成功老化的樂活秘訣。





台灣即將邁入高齡化社會,老人議題備受關注,「老」是每個人都會面對的,但大家都不要提「老」字,把「老」當成負面的價值,先要正向的「面對老」,學習「成功老化」。
成功老化是:
1低機率患病及相關疾病率低。也就是說比較不會生病、四肢仍可自主行動。
2高認知功能與身體功能。表示仍有學習能力,身體沒重大疾病。
3主動參與生活。表示會安排活動走出家門。
4會發展適應策略以進入老年期。可以理性的安排老年生活。



以下是一些我收集來也是我體會出的「語錄」:
「老了,唯一的工作是快樂」、「去創造被需要的,然後找到價值」、「規畫有方向的生活」、「認真玩,玩要中學習、改變生活方式」、「拿去框架,由奢入儉一點都不難」...... 其實最重要的保有一顆「素直心」─真誠純樸簡單快樂的心。
 

 邁向「成功老化」同時,也享受人生黃金時段,這是每一個人都會面對重要的人生課題。
 希望大家可以從觀念的建立做起,每個人先由自己開始讀書、健身,幫助自己也幫助身邊的長者一起優雅而華麗的生活。
 

越活越華麗由內在的豐厚圓滿、發出的光華亮麗,大家都可以做得到! 

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