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素直友會

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素直友會

肌耐力訓練

肌肉的能力是日常生活必需的能力,不論是走路或舉手投足, 都需要透過肌肉運作:肌肉同時也是關節與骨骼的保護層, 透過肌力訓練可以防止肌肉流失,增強關節靈活性,減少跌倒受傷的風險。 歡迎大家一起動動身體,伸展拉筋促進循環,成為一個行動自如的人。
2020-09-04 10:30   -   2020-09-25 12:00
2020-07-31 10:00   -   2020-09-25 12:00

2020素直友會課程
肌耐力訓練

肌肉的能力是日常生活必需的能力,不論是走路或舉手投足,
都需要透過肌肉運作:肌肉同時也是關節與骨骼的保護層,
透過肌力訓練可以防止肌肉流失,增強關節靈活性,減少跌倒受傷的風險。
歡迎大家一起動動身體,伸展拉筋促進循環,成為一個行動自如的人。

2020/09/04~9/25 (五) 上午10:30-12:00, 共4次
①   9/04、關節放鬆與保健、強化呼吸和靜心的練習

   
9/11
、伸展拉筋改善僵硬促進循環、強化呼吸和靜心的練習

   9/18
、舒緩腰臀下背有益於緩解髖關節緊繃、強化呼吸和靜心的練習

   9/25
、肌肉核心訓練肌群、強化呼吸和靜心的練習
 

台北市羅斯福路2段9號12樓╱古亭站6號出口

4堂課
600元(素直會友500元)

請穿著寬鬆舒適方便運動的衣服、運動鞋上課

王思晴 
中國文化大學藝術研究所

田青瑜珈教室老師教學25年

中和社區大學瑜珈老師、新北市和合身心健康協會理事長 

台北市長照預防延緩、失能、成功老化肌肉訓練班

電視:光點美人養成瑜珈教學

活動資料
行事曆日期 2020/09/04、2020/09/11、2020/09/18、2020/09/25
時間 10:30~12:00
講師 王思晴
地點 覓空間
新生 NT$ 600
舊生 NT$ 500
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