肌耐力訓練

2020素直友會課程
肌耐力訓練
肌肉的能力是日常生活必需的能力，不論是走路或舉手投足，
都需要透過肌肉運作：肌肉同時也是關節與骨骼的保護層，
透過肌力訓練可以防止肌肉流失，增強關節靈活性，減少跌倒受傷的風險。
歡迎大家一起動動身體，伸展拉筋促進循環，成為一個行動自如的人。

2020/09/04~9/25 (五) 上午10:30-12:00, 共4次
①   9/04、關節放鬆與保健、強化呼吸和靜心的練習
②   9/11、伸展拉筋改善僵硬促進循環、強化呼吸和靜心的練習
③   9/18、舒緩腰臀下背有益於緩解髖關節緊繃、強化呼吸和靜心的練習
④   9/25、肌肉核心訓練肌群、強化呼吸和靜心的練習
 
台北市羅斯福路2段9號12樓╱古亭站6號出口
4堂課600元(素直會友500元)
請穿著寬鬆舒適方便運動的衣服、運動鞋上課

王思晴 
中國文化大學藝術研究所
田青瑜珈教室老師教學25年
中和社區大學瑜珈老師、新北市和合身心健康協會理事長 
台北市長照預防延緩、失能、成功老化肌肉訓練班
電視：光點美人養成瑜珈教學