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素直友會
素直友會讀書會,推動閱讀風氣,創新思維與時俱進,於生活中落實素直精神。

肌耐力訓練
肌肉的能力是日常生活必需的能力,不論是走路或舉手投足,
都需要透過肌肉運作:肌肉同時也是關節與骨骼的保護層,
透過肌力訓練可以防止肌肉流失,增強關節靈活性,減少跌倒受傷的風險。
歡迎大家一起動動身體,伸展拉筋促進循環,成為一個行動自如的人。
2020-09-04 10:30
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2020-09-25 12:00
2020-07-31 10:00
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2020-09-25 12:00
2020素直友會課程
肌耐力訓練
肌肉的能力是日常生活必需的能力,不論是走路或舉手投足,
都需要透過肌肉運作:肌肉同時也是關節與骨骼的保護層,
透過肌力訓練可以防止肌肉流失,增強關節靈活性,減少跌倒受傷的風險。
歡迎大家一起動動身體,伸展拉筋促進循環,成為一個行動自如的人。
目前已額滿,開放後補
2020/09/04~9/25 (五) 上午10:30-12:00, 共4次
① 9/04、關節放鬆與保健、強化呼吸和靜心的練習
② 9/11、伸展拉筋改善僵硬促進循環、強化呼吸和靜心的練習
③ 9/18、舒緩腰臀下背有益於緩解髖關節緊繃、強化呼吸和靜心的練習
④ 9/25、肌肉核心訓練肌群、強化呼吸和靜心的練習
台北市羅斯福路2段9號12樓╱古亭站6號出口
4堂課600元(素直會友500元)
請穿著寬鬆舒適方便運動的衣服、運動鞋上課
王思晴
中國文化大學藝術研究所
田青瑜珈教室老師教學25年
中和社區大學瑜珈老師、新北市和合身心健康協會理事長
台北市長照預防延緩、失能、成功老化肌肉訓練班
電視:光點美人養成瑜珈教學
活動資料
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新生 | NT$ 600 |
舊生 | NT$ 500 |